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冬季晒太阳有五大好处 冬天日晒太阳需注意些什么 娱乐宝鱼丸

冬天天气严寒,,我们一般都喜欢宅在屋子里享受暖气和空调,只有天气暖和的时候,我们才情愿出门去散散步。冬日里的艳阳高照十分难得,所以每逢有温暖的阳光大家就很喜欢出门晒太阳。

大家都知道,多晒太阳可以促进我们人体钙质的汲取 。那冬天晒太阳还有哪些好处呢?冬天晒太阳需要注意些什么呢?接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

冬季晒太阳有五大好处 冬天日晒太阳需注意些什么

一、冬季晒太阳的好处

1. 晒太阳能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力:阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

2. 阳光中的紫外线还可以刺激骨髓创造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

3. 晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照耀 ,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的反抗力。

4. 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

5. 晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来创造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和汲取 钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。