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女性养生吃什么水果好 十三种常见水果营养功效介绍 草榴社区最新地址

大家都知道,水果里面的营养很丰富,有些营养成分更是蔬菜和主食无法提供的。水果种类很多,有玲珑剔透的葡萄、有香味浓郁的香蕉、有汁多味甘的香梨、有味道独特的榴莲……

很多女性都喜欢在茶余饭后来点水果,只要是长得可爱的、适合自己口味的水果都喜欢。其实,如果能结合自己的身体状况来吃水果,其养生功效将会更好哦。

女性养生吃什么水果好 十三种常见水果营养功效介绍

一、苹果的营养及功效

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特殊建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

二、草莓的营养及功效

吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1—2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

三、猕猴桃的营养及功效

猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

四、桃子的营养及功效

桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。

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