晒太阳有什么好处 晒太阳后头晕该怎么办

　　太阳光总是暖暖的，而且常晒太阳可以帮助钙质的吸收，对身体很有好处，许多人都喜欢晒太阳。特别是在寒冷的冬季忽然来了艳阳天，那一定会有很多人在午后享受温暖的阳光浴。

　　冬天太阳虽然暖和，但是紫外线很强，有时候晒久了也会让人感觉身体不适。那究竟冬天晒太阳有何好处？如果晒太阳时出现头晕该怎么办呢？一起来了解一下吧。

　　一、晒太阳的好处

　　1. 预防贫血

　　阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

　　2. 帮助补钙

　　晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

　　3. 预防癌症

　　人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

　　4. 降低感染

　　适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

　　二、晒太阳后头晕的原因

　　1. 可能是大脑缺氧

　　长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。这种情况回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。