科普“拉肚子减肥法”的危害！健康减肥从现在开始

　　看着肚子上一圈一圈的肥肉，有些妹纸想尽了各种减肥的方法都达不到瘦小腹的效果。在生活中，偶然的一次腹泻以后小腹变平坦了，这让许多妹纸产生一种减肥误区，认为可以通过拉肚子这个方法来抹平小腹。然而，事实果真如此吗?

　　一、拉肚子会瘦吗

　　短时间体重会减轻，但并不是真正的减肥了。很多人误以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥。可是，殊不知，频繁腹泻排去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，其实这并不是真正地减肥了。这非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。

　　二、拉肚子减肥的危害

　　拉肚子减肥是非常不健康的减肥方法，没有减肥效果，反而会影响身体健康。拉肚子减肥的危害很大的。春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

　　另外，还有不少女性会通过服用“排毒”产品来进行减肥。事实上这些排毒产品并非真的“排毒”，大多数都是通过刺激肠道，加速肠道的蠕动，让肠道内的物体块块通过肠道排除体外，也就是相当于泻药。长期这样反复性的拉肚子会给肠道的健康留下隐患。

　　三、拉肚子不都是“吃出来”的

　　吃多了拉肚子拉出来的确有利于保持体重，不说会瘦，但可维持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出来”的：

　　1.细菌感染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

　　2.病毒感染：人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

　　3.食物中毒：变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

　　4.饮食贪凉：很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。

　　5.消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

　　6.腹部着凉：夏季天气炎热，如果长时间待在空调房间内，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易受凉，这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。

　　四、小贴士

　　经常拉肚子的人一般都不算胖，如果正常情况下，三餐后有上厕所的情况，不一定是拉肚子，只能说是人体人谢正常，这样是有利于健康的。

　　但是，如果代谢不正常，建议去医院检查一下胃肠道，因为经常拉肚子肯定是身体有问题，长此以往，容易对身体不好，健康的苗条才是真正的美。

　　偶尔因为吃多了，肚子鼓鼓的，经过腹泻以后小腹有明显的平坦，体重也有相对应的下降。这样所谓的“速成减肥法”是不可靠的。如果长期依靠腹泻药来达到排毒减肥的目的，那么最终只会导致肠胃功能紊乱，得不偿失，所以妹纸们，选择科学健康的运动减肥法才是最正确的选择哦!