三个最坑爹的减肥方法 你被坑了吗?

　　有很多想要减肥的女生都只是在嘴上说说而已，说一说就能减肥成功了吗?别傻了!用错了减肥方法的女生那就更傻了。减肥方法一旦出错，别说减肥能不能成功了，别越减越肥就该偷笑了。那么以下这三个最坑爹的减肥方法，你被坑了吗?

减肥方法

　　误区1 不吃晚餐就能减?

　　民间谣传“过午不食”减肥法，虽说是谣传却是被大众所信服。

不吃晚餐就能减?

　　真相：一餐不吃饿得慌，晚餐到早餐这一段消化进食的时间是最长的，如果不吃晚餐对人体脾胃都有所伤害，如果长时间不进食还容易增加肠胃吸收率，反而会让体重反弹的更快。

　　误区2 吃素就能瘦 ?

　　人们常说的“以形补形”，竟被减肥的人误解成不吃肉就能瘦。

吃素就能瘦 ?

　　真相：目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十万八千里还没能减肥成功的故事，你还相信吃素就能瘦吗?减肥和吃素无关，却与吃下去的食物热量有关，素食食材同样存在热量高低之分。

　　误区3 减肥=减重?

　　看到体重计上的数字少了10斤，便觉得减肥成功，开始举杯欢庆。

减肥=减重?

　　真相：减肥的目的是要减去身上多余的脂肪，但10斤体重不等于10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤数掉的快反弹也更快。

　　其实，减肥你需要认清体质。“外行看斤两， 内行看体型。外行减体重，内行减体脂。”很多人会误认为减重=减脂，体重轻了就是脂肪减少了。但其实，减脂≠减重。单纯减体重包括了脂肪和肌肉、水分等。而减脂指的就是减少脂肪，减脂是更加健康的一种减肥方式。

减肥瘦身

　　现在终于知道为什么自己减肥反倒越减越肥了吗?那是因为你用错了方法。那些听起来冠冕堂皇的减肥方法，实际上成了你减肥道路上的一颗巨大绊脚石，不要再被这些错误观念误导了。另外，减肥的方式有很多，但是永远不去执行你就永远都是胖子，所以动起来吧!