懒人瘦身必须get的10个减肥技巧√

　　减肥可是一件辛苦事，懒人减肥怎么做呢?不想运动不想节食，就不能瘦了吗?理论上来说的确如此，但是如果你注意日常生活中的小细节，还是可以一点一滴的积累，到最后成功瘦身的哦!今天Holiday就给妹纸们介绍懒人减肥的10个技巧，快快get吧!

　　1、早上刷牙，单腿站立，这样不仅能消耗腿部对余的脂肪，还能预心脏疾病，抑郁等发生!

　　2、刷牙的时候，把舌苔清理干净。就不太会喜欢油腻味重的食物了。

　　3、工作的时候，每隔一小时起来活动10分钟，接打电话要站起来!

　　4、吃完午餐要站立20分钟，这个时候可以做深蹲，拉伸等。

　　5、办公桌上放木糖醇，嘴馋的时候吃几颗。抑制吃零食的冲动。

　　6、按时吃三餐，吃饭时先吃水果、蔬菜，喝汤!

　　7、适当的时候吃点辣椒，和比你瘦的人一起用餐。那样你就不敢多吃了。

　　8、每天喝1800毫升以上的水。

　　9、上楼时，多走步梯。

　　10、睡前不吃任何东西。

　　都是日常生活中很细碎的事，别小瞧这10件事，如果你坚持每样都做到的话，一定一定可以瘦哦!就怕你管不住嘴迈不开腿。减肥从起床开始，从刷牙开始，从喝水开始，从一切生活细节中开始……只要你细心去做，瘦身效果奇异自现哦!