丰胸小技能，跟着这样做罩杯再升一级！

　　虽然胖的人胸比较大已经成为了普遍的现象，而平胸就只能和瘦子沾边了!如果想要瘦瘦的，又能够拥有傲人胸部，那真的就是绝美的好物了!今天小编就来教教大家，如果做到能瘦又能丰胸，想要变美的美眉就看过来吧!

　　先来看看丰胸的阻碍因素：

　　1.趴着睡

　　无论是办公室MM还是学生党，一般都有趴在桌前睡午觉的习惯。长期伏案睡觉不仅容易导致大小脸，还会严重影响胸部的发育，导致胸部扁小下垂。

　　2.穿不对内衣

　　内衣可是胸部最贴身的衣物了，穿不对内衣还怎么起到保护胸部的作用呢?内衣过小阻碍胸部血液的循环，过大又不能很好的固定胸部，容易导致胸下垂。

　　3.过分减肥

　　想要维持身材是没错的，但如果为了追求快速减肥的效果而采取一些过激的方式的话，最终瘦下来的就是你的胸咯!尤其是选择节食的MM，还不快停下。

　　4.偷懒不穿内衣

　　最舒服的时刻莫过于进门揭开内衣的一瞬间，这话真的一点儿不假。很多MM在穿的比较厚的季节就会选择偷懒不穿内衣，胸小的确是看不太出来，但这样很容易擦伤乳头，还会导致胸下垂!别以为胸小就不下垂，照样垂的你怀疑人生。

　　丰胸小秘诀

　　1.补充蛋白质

　　每天的饮食中要注意补充足够的蛋白质，像是鸡蛋，牛奶，豆浆类的，都可以吃起来，不要总担心长胖而这不敢吃那也不吃的。蛋白质可以有效促进胸部的正常发育，尤其是青春期的姑娘们，想要胸部发育的完全且漂亮，吃!

　　2.保持正确的姿势

　　动不动就弯腰驼背?那胸能长大也是奇了怪了。无论是走路，站着还是坐着，都时刻谨记要保持正确的姿态，挺胸抬头，打开胸部，放松肩膀，胸部自然看着会挺拔许多。

　　3.选择宽肩带内衣

　　内衣不光要挑漂亮的，还得挑正确的。有些MM其实胸不算小，但总穿细肩带的内衣，不能很好的收拢胸部，导致肉肉都往腋下和后背跑了。宽肩带全罩杯型的内衣能帮助你很好的收拢胸部，穿的时候身体稍微向前倾斜，穿戴好后再调整肩带的位置。

　　4.坚持运动

　　运动也能帮助丰胸哦!练大了胸肌照样有视觉上的丰胸效果，而且运动还能让胸部看上去更加挺拔有型。有助于丰胸的运动有扩胸运动，俯卧撑，游泳等。

　　除以之外，多吃丰胸食物我们的胸部之所以不能够再度发育，是因为我们的体内没有足够的一些脂肪给它进行生长，所以我们可以看到一些在节食的女性很多时候往往都是将自己的胸部也给瘦了下来。因此，我们要适当性的多吃一些奶制品、蛋类等等，之类食物都是富含维B和维E的，可以将我们卵巢中的卵细胞活性给增加了。

　　做丰胸小运动小运动提升胸围：最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。

　　睡前按摩胸部临睡按摩：临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的波斯丽尔于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。按摩配合专业丰胸美乳霜波斯丽尔，会起到事半功倍的效果。

　　以上就是小编教你的丰胸的方法了，想要丰胸的妹子，就赶紧get起来吧!