丰胸秘籍：30岁跟着这样做也有效！

　　任何男生都无法拒绝好看的胸部，而身为一个女人，把自己的胸部变得更有魅力就是必须要做的事情了，为了让自己保持持久的美丽状态，今天小编就来告诉如何好好丰胸吧!即使30岁了也不用担心哦!

　　30岁之后要怎么保养胸部

　　1,可以通过适当的体育锻炼比如经常的阔胸

　　2,多喝骨烫,鱼汤,多吃木瓜类食品,多吃豆制品

　　3,可以参考资料,在每晚睡前,科学的通过有效的按摩对乳房勤加自我的按摩,来刺激乳房的发育

　　4,平时应该注意的细节,比如,内衣应该选择宽松舒适的,不应该过紧过小并且化纤含量过多不透气的

　　5,抓住月经期间,由于孕素的影响乳房酸涨期间,积极按摩,改善饮食,勤加锻炼,让胸型有效发育

　　按摩让美胸不输给重力

　　STEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

　　STEP2：双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。

　　STEP3：左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。

　　TIPS：最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。

　　胸部松弛吃什么

　　1、豆类

　　大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

　　2、食用菌类

　　食用菌类食物包括哪些呢?银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物就是典型的食用菌类食物，它们是天然的反应调节剂，不仅可以增加人体的免疫能力，而且对于保持女性乳房健康有着非常显著的效果。

　　3、酒酿

　　酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。

　　要保持美好的胸部形状，就从现在开始做起吧!从饮食上，以及行为习惯上去改变自己的胸型，让自己对自己的身材更加有魅力。美眉们赶紧好好学习学习吧~