向你推荐年度最燃烧脂肪的五种减肥运动

秋冬季节可算是最好长肉的季节，很多人就是因为在秋冬季没有注意，就把原本姣好的身材变得臃肿起来。那么在这种季节，我们不能克制自己吃东西的欲望，但是为了保持好身材，那就一起做运动吧。今天向大家推荐年度最燃烧脂肪的五种减肥运动，让你在秋冬季依然拥有漂亮好身材。

向你推荐年度最燃烧脂肪的五种减肥运动

　　第一、骑自行车

　　在秋冬季，因为寒冷就都在被窝里不出来，然后身材走样，还不如勤奋一点，起来约朋友们一起去骑骑自行车。早上起来，不仅能够呼吸到新鲜空气，还能振奋一天的精神哟。最重要的是这样骑车所燃烧的脂肪量是非常大的，尤其对于小腿有些粗的女性来说，骑自行车就是你最好的选择啦！

向你推荐年度最燃烧脂肪的五种减肥运动

　　第二、滑雪

　　冬季要说最漂亮的景色是什么，那就非下雪莫属了。雪白的雪花在空中飘荡、旋转，最后跌落在地消失不见，这些都是属于冬天独有的风景。那既然有雪，那就少不了滑雪的运动，滑雪是难得的一种有氧运动，在你下滑的时候，对于瘦腿、瘦胳膊都是非常有效的。

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　　第三、攀岩　

在初秋季节，气温还不是那么低的时候，攀岩是很好的运动选择，在周末的时候，和朋友们一起去攀岩。不仅可以舒缓这一周来的工作压力，还能够和朋友们联络感情，最重要的是还可以减肥瘦身，这么多好处，怎么能够不攀岩呢！

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　　第四、溜冰

　　溜冰是现在很多人都会玩的运动，不仅好玩，还能够让你全身各个部位都跟着协调起来，尤其是腿部的锻炼，都是十分有效的。不过，才开始滑的时候，腿部第二天肯定会酸痛，但是还是要坚持下来哦，习惯之后也就好了。

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　　第五、泛舟

　　一说起泛舟，大家第一时间想到的肯定是古人泛舟的场景了。其实，不仅古人可以泛舟，在秋冬季节，找几个朋友一起泛舟也是非常不错的。在泛舟的时候，不仅可以欣赏风景，还能够瘦人的上半部分，对于有些上半身肥胖的人来说是最好的选择了。