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美胸烦恼:为什么女性姨妈来时胸部会疼痛?

  女性常把月经期称为“姨妈期”,其实,在女性月经周期的过程中,乳房随月经周期不同阶段不同激素的变化而发生相应变化,乳房也有“姨妈期”。

  月经期乳房疼痛往往是一种生理现象,医学上称这种现象为生理性乳腺增生。

  在月经来潮前的7-10天,卵巢分泌的激素达到高峰,刺激乳房使之呈现增生性的变化。乳管周围的结缔组织增生并呈水肿样,乳腺导管与乳腺小叶内可见分泌物积存,表现为乳腺上皮增生、组织充血等。部分女性可感到乳房胀大,紧张而坚实,有时会触及结节并伴疼痛或压痛,甚至还会分泌少量液体。

  在月经来潮后,卵巢分泌的激素水平则降低,乳管周围的增生、水肿的结缔组织也逐渐消退。乳腺小叶及腺泡缩小、复原,这时,乳房变小变软,疼痛和触痛消失,又恢复原来的状态。

  虽然说“月经期”乳房疼痛对女性的健康没有什么危害,但却严重影响女性的生活质量,因此,缓解月经期乳房疼痛是很有必要的。那么,如何缓解月经期乳房疼痛呢?

  1、不吃咸

  高盐的食物易使乳房胀大,身体内摄入的盐量过多,也会出现乳房胀痛的现象。因此,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  2、改变饮食习惯

  少食肥甘厚腻或者寒凉食品,采用低脂高纤的饮食,食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

  3、热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  4、远离咖啡

  据医学调查发现,许多有乳房疼痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,妹子们得尽量戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  5、按摩

  乳房是身体的交通枢纽,人体70%的血液流向胸部淋巴4大通道。通过按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统,促进血液循环,畅通经络,促进人体代谢废弃的正常排出,实现全身性的排毒。这对防止乳房不适症有极大的好处。

  那么,如何更好地进行乳房按摩呢?

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