三招帮你快速减腹

　　三招帮你快速减腹！虽然很多爱美的美眉盼望拥有迷人平坦的小腹，但现实生活中，这对那些腹部堆满赘肉的朋友们而言，也还只是一个美丽的梦想。别担心。这个夏天，你真的可以减腹了！今天减肥吧小编为大家奉上一组夏季快速减腹的好办法，祝你轻松甩去腹部肥肉，拥有平坦迷人的小腹。

　　减腹妙招一：时刻收紧小腹保持腹部的紧张状态

　　平常注意保持腹部紧张状态，日常生活中的一些小动作就可以帮我们轻松做到。如弯腰捡东西的动作、仰卧起坐等，注意收紧腹部、抬头挺胸，坚持腹部每天保持这个紧致状态，可以有效帮助我们甩掉腹部赘肉。

　　减腹妙招二：经常按摩腹部

　　对于腹部皮肤比较干燥或松懈的人，我们可以每星期为腹部做一些SPA，定期去死皮，使用一些瘦身精油、按摩膏等定期做一些按摩，这样不但可以改善腹部皮肤弹性，还有助于促进身体的新陈代谢，帮助排除聚集在肠道中的宿便和毒素，养成规律，小腹想不瘦都难。

　　减腹妙招三：收腹要针对不同部位采取不同策略

　　严格来说，腹部分为腰部、上腹部、下腹，它们的肥胖原因不尽相同。

　　胃部突出：如果平时缺乏运动锻炼，身体新陈代谢会下降喜欢吃甜食或者冷饮话，这样赘肉就非常容易积聚在上腹部。因此在平时中应该多喝点蜂蜜水，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。

　　水桶腰：少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，控制热量，多多运动，才能有效避免脂肪在腰部囤积。

　　小肚腩：工作忙碌没有时间喝水、平时吃完饭总是坐着，便秘等都是小肚腩的诱因。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒食物，同时注意保持当的运动锻炼。