高血压患者养生保健常识 哪些食物可以帮助降血压

　　疾病是不受人为控制的，当患上疾病后，我们能做的就是配合医生的治疗。现在患上高血压的人越来越多，伴随着高血压的升高，各种并发症也初见端倪。

　　患上高血压之后应该在日常作息和生活习惯上做出相应的调整，以防病情进一步恶化。本文详细介绍了高血压患者的相关保健知识，一起来详细了解一下吧。

　　一、高血压患者保健常识

　　1. 多补钙和钾：食物中的钾、钙都与血压呈负相关，每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和，从而降低血压。坚持吃大蒜：大蒜不仅是很好的调味品，而且也具有很好的降压作用。

　　2. 少吃高胆固醇食物：高胆固醇的食物与人体的动脉硬化有很大的关系，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。高血压病人忌一次性食量太大的进入。

　　3. 进食不要过量：过量的进食有可能损伤人体的脾胃的运化功能，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

　　4. 控制食盐量：钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多，引发高血压的机率就大，高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中，患高血压病者很普遍。高血压病治的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。

　　5. 饮茶不可太浓：高血压病人适量饮一些清淡的绿茶，因绿茶清肝明目，有助于血压下降，便不要饮浓的红茶。

　　6. 戒烟限酒：香烟中的尼古丁等有害物质，能使人体的肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快人的心跳。所以，高血压患者必须戒烟。