小孩子换牙需要补钙吗 小孩换牙吃什么食物好

　　当我们看到自己或是身边人为了牙齿的缺陷而苦恼不已的时候，我们就会提醒自己家孩子：一定要少吃糖，别把牙齿毁了！当孩子长到一定年纪，就会开始换牙，很多父母却在此期间忽略了对孩子牙齿的“看管”。

　　大家都知道，钙质是有益于牙齿生长的重要成分，那在孩子换牙的时候给孩子补钙是否合适呢？会不会对孩子健康产生副作用？一起来看看吧。

　　一、小孩换牙要补钙吗

　　小孩换牙可以适当补钙，因为骨骼和牙齿的主要成分是钙，缺钙会影响其发育，体内钙质充足，可以加快儿童换牙的速度，使牙齿生长的更饱满，更整齐。可以多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙吸收。如果，孩子换牙时间拖得很长，新牙老出不来，可在医生指导下补充钙剂。

　　二、小孩换牙如何补钙

　　（一）食物补钙

　　1. 豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免妨碍人体对钙的吸收。

　　2. 牛奶

　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。