按摩耳朵竟可以预防痛经 护耳保健方法赶紧学起来(2)

　　二、按摩耳朵养生

　　1.提拉耳尖法

　　耳朵相当于一个倒着的胎儿，耳甲腔相当于胸腔，其上的部分相当于人体腹腔或盆腔和下肢。首先用两手食指和拇指，夹捏耳廓尖端，一边按摩揉搓，一边向上提揪，做15~20次，这相当于在按摩下肢。功效：镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾、防治高血压等。

　　2.捏揉耳轮法

　　食指贴耳廓内层，用食指和大拇指自上而下捏揉耳轮，至耳部感到发热为止，这相当于按摩脊背和脊柱。中老年人易患颈椎病和腰椎病，按摩耳轮可以有效防治。

　　十几斤重的脑袋压着细细的颈椎，加上一些不当的姿势，中年后颈椎就易出状况。上半身的重量压着腰椎，就会压出增生等问题。平时按摩耳轮或对耳轮，等车时看电视时都可以进行，就有疏通经络和强身健体的作用，可防治腰腿痛、颈椎病、头痛等症。

　　3.提拉耳垂法

　　用食指和中指，将自己的耳垂向下拉。在耳垂发热的同时，头脑将越来越清晰，每次按摩三五分钟。功效：治疗头痛、头昏、神经衰弱和耳鸣等。凡是戴耳坠的人，眼睛视力都较好。因为耳坠随人体走动而活动，对耳垂有按摩作用。

　　4.按揉三腔法

　　用中指伸进耳甲腔进行按揉，完后插进耳朵眼进行旋转，让此处发热，然后快速拔出来，可以听到嗡的一声，对改善老年人听力有帮助。还可以用中指按揉耳甲艇，待这里发热时，腹部也会有宽松的感觉。另外，女性在来月经前后，一定要按揉自己的三角窝，此时三角窝发红发热，之后月经越来越准。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有脏腑。