春季养生一定要吃点养肝明目粥 教你十种养肝明目粥的做法

　　眼看春天就要来了，又一个朝气蓬勃的时节就要来了。虽然生活繁琐又辛苦，但是千万别忘记照顾好自己的身体哦！肝脏作为我们的排毒器官，每天二十四小时勤勤恳恳地工作着，平时一定要细心呵护它才行。

　　关于养肝，很多人或许会说“我不抽烟，不需要”，其实除了抽烟、喝酒外，肝脏承受的排毒工作也很多。本文向大家推荐了十种养肝明目的粥，一起来学习一下这些粥的做法吧。

春季养生一定吃点养肝明目粥

　　一、菊花明目粥

　　做法：菊花20克，粳米60克。将干菊花磨粉备用，待粳米粥煮至浓稠时，加入菊花粉及适量冰糖调味即可食用。

　　功效：此方有散风热，清肝火，调气血，明目养颜之功效，适用于肝火较盛的目赤肿痛或长期使用电脑的上班族。

　　二、大米决明子粥

　　做法：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

　　功效：清肝明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

　　三、榛子杞子粥

　　做法：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

　　功效：养肝益肾，明目丰肌。适用于体虚、视昏等。