胃不舒服吃什么好 胃不舒服怎样可以快速缓解

　　胃部是我们人体重要的消化器官，平时忙于应付生活和工作中的大小事情，一日三餐总是随便吃吃，时间长了，胃也出问题了。如今胃病的患病人数逐年攀升，甚至有些20出头的年轻人都有胃病。

　　胃病的常见症状就是疼，有时候疼得让人连站立都有难度，给生活和工作造成极大的影响。那胃不好的人吃什么好呢？平时胃不舒服该如何缓解？接下来就和小编一起来看看吧。

胃不舒服吃什么食物好

　　一、胃不舒服吃什么

　　（一）南瓜

　　南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

　　1.小米南瓜粥

　　材料：小米1000克、南瓜300克

　　做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟。煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

　　2.燕麦南瓜粥

　　材料：燕麦片、南瓜各适量

　　南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。