比吸烟危害还大的十个生活习惯 你中枪了几个

　　随着现在各种疾病患病率的增加，大家对疾病的重视度也远远高于从前。不过还是有那么一小部分人，仗着自己年轻又青春，所以总是肆无忌惮地挥霍健康。

　　吸烟是现在很多年轻人的一大不良习惯，甚至不少女性也抽烟。而生活中还有一些行为对健康的危害并不亚于吸烟。接下来就跟着小编一起来看看是哪些行为。

比吸烟危害还大的生活习惯

　　一、过度喝高度酸性的饮料

　　人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，长期过度摄取，会给肾脏带来负担。

　　二、一坐一整天

　　长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。

　　加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

　　三、饮水过少

　　如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　四、不开油烟机

　　美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。

　　注意：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。

　　五、经常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎。