拯救懒癌患者们的快速减肥操！快来一起动次打次！

　　天天一回到家就不想动的懒癌患者，成天吃吃吃根本停不下来的吃货们!再这样肥下去，夏天就要过完了!难道，你还不想快速瘦下来吗?今天Holiday教你一套不用去健身房，不用任何健身道具就可以在家练习的9分钟减肥操，坚持下来，一定会瘦!

　　每天只要9分钟就能燃烧掉150卡路里。

　　以下每个动作10次为一组，每次3组

　　1、双臂水平展开，前后交叉跳。

　　2、做俯卧撑状，分别向前抬起左右腿停留10秒

　　3、握拳，做左右扭转抬腿运动

　　4、向上跳跃，接着做俯卧撑

　　5、四肢展开，跳跃使双臂合十

　　6、俯卧撑做腿部跳跃运动

　　这6个动作看似简单，可是要坚持一套做下来，特别是每天坚持去做，却不是一件易事。想减肥的姑娘们，快放上手边的食物，离开沙发和床，跟我一起动次打次动起来吧!胖子是没有爱情和男神的，想要撩他不瘦怎么行?!