《我的前半生》袁泉同款筷子腿我也想要！

　　《我的前半生》让人追得不能放手的剧，里面的剧情总是总是狗血得让人措手不及，里头小编最心疼的就是唐晶了。为什么呢?

　　心疼唐晶的那句“戒指我可以自己买”。

　　难道女强人就不值得被爱?不值得被心疼-?这是什么逻辑!有多少姑娘想在事业上成为像唐晶一样的女人。

　　但是现实中的袁泉却要幸福的多，事业爱情双丰收的她，颜值一直在线身材也好到没话说。

　　前阵子的机场街拍，带着娃的她着实让人眼前一亮。“不修边幅”文艺女青年，远比那些把机场当秀场的明星看着自然随性。

　　翻看袁泉的微博，除了头发由长变短，颜值和身材完全没有任何变化。大长腿永远在线，并且细长直完全不像是个孩儿妈。

　　如何练出像袁泉一样的筷子腿呢-大腿内侧的赘肉必须消灭!

　　健身球抬腿×每侧12次

　　侧身躺在瑜伽垫上，将健身球夹在两腿之间，尽量抬高在最高处停留2-3秒。

　　哑铃相扑蹲×12次

　　双臂在身体两侧手握哑铃，双脚站距根据柔韧度而定，尽可能宽;

　　蹲到大腿平行地面时膝盖要和脚尖方向一致;

　　上半身尽量挺直，下蹲时臀部后坐，双臂侧抬举起哑铃。

　　侧蹲×12次

　　2倍间距站立，收紧腰腹;下蹲：臀部向一侧后坐，膝盖朝向脚尖方向，蹲至大腿与地面平行，稍作停顿。

　　侧卧左(右)侧提膝×每侧12次

　　臀外侧发力，提膝时大腿尽量贴近腹部;左(右)腿完全悬空。

　　臀桥×12次

　　臀部抬起时上背部支撑地面;下落时下背部紧贴地，但臀部悬空;双脚脚跟比肩略宽，臀部抬起时膝关节与身体呈0°角。

　　左(右)侧支撑抬腿×每侧12次

　　身体转向侧面，肩部用力抬高身体，两个手臂呈一条直线;左(右)侧腰腹发力收缩将右(左)腿抬到最高。

　　所以呀!变成女强人之前，要先练出好身材!没有好身材，说什么也都没有用，女人的资本不能就轻轻松松地放手，美眉们赶紧动起来吧!