李菲儿柯基臀什么鬼？柯基臀怎么练？
最近网上传“李菲儿柯基臀”火遍了整个微博，什么是柯基臀?李菲儿的柯基臀是怎么练的?我能练出和李菲儿一样的柯基臀吗?今天我们就一起来看看李菲儿的柯基臀是怎么练出来的吧!
柯基臀标准“柯基臀”，顾名思义就是像柯基的屁股一样，圆润紧致又上翘，要像李菲儿一样，有种戴上尾巴就能变成柯基狗狗的即视感。
腰臀比：
是指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，公举粗略用虚线测量了一下，李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内，怪不得她本身个子不算高，但是看上去身材这么好!
腰围：以肚脐为中心的一周周长
臀围：臀部最高点的围度
当然了腰臀比看起来完美不仅臀围数值要大，还要有像柯基一样的圆润、俊俏、感觉duangduang有弹性……
柯基臀怎么练
(1)爬楼梯：
这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
(2)推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
(3)立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
没错!跟着以上的方式做，坚持一段时间你就能练出迷人的柯基臀了!然后像李菲儿一样拥有了柯基臀之后，你就可以光明正大地去撩人啦!还不赶紧get吗?
