7个动作抹平小肚腩！性感马甲线锻炼计划ready go！

　　湿漉漉的夏天又来了，性感美女们总是穿着短罩衫在街上四处惹火，看着满屏吸睛的她们，再低头看看自己肚子上的游泳圈……真是大写的绝望!胖子是没有未来的!想要变瘦变美秀出马甲线吗?跟着我的节拍，以下7个动作，每天坚持，你就是当之无愧的马甲线女王!

　　下面7个动作!每个动作25次，每次2-3组!

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　动作6

　　动作7

　　温馨提示：一定要记得在运动前后进行适当的拉伸哦。

　　坚持30天轻轻松松甩掉游泳圈，秀出你的马甲线!

　　在进行以上7个动作的马甲线训练前后，一定要记得做拉伸运动!不知道妹纸们有没有听过这样一句话：健身不拉伸，等于白健身!拉伸是很重要的，它一方面能保证你避免在运动过程中肌肉损伤，还能有利于你更好的进入运动的状态，所以，妹纸们在锻炼前后都要记得拉伸哦!