晒太阳有什么好处 晒太阳后头晕该怎么办(2)

　　2. 可能是中暑

　　长时间晒太阳会引起机体体温调节功能紊乱，也就是常说的中暑。轻度的中暑表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可出现意识模糊、惊厥、甚至休克。

　　三、晒太阳后头晕怎么办

　　1. 补充水分

　　晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时需要多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。必要时喝藿香正气水如果是中暑了，症状比较严重，最好去医院根据医生的指导服用藿香正气水，或者其他治疗中暑的药物。

　　2. 回室内休息

　　晒太阳有头晕的感觉时，要立即回到阴凉的室内休息，防止新陈代谢过于旺盛，身体消耗太大而头晕头痛。

　　四、如何预防晒太阳头晕

　　1. 选择合适的时间段晒太阳。正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳最容易引起中暑。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳。

　　2. 不长时间暴晒。暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季不超过30分钟。

　　3. 晒前补水。晒太阳前既需要给皮肤补水，涂抹保湿护肤品，又要给身体补水。